Vous avez des fantasmes sexuels qui vous dérangent, vous envahissent et/ou vous mettent mal à l’aise.

Ces pensées génèrent de la honte, de la culpabilité ou de la peur en vous.

Vous vous demandez si c’est “normal”.

Vous n'avez encore jamais osé en parler de peur du jugement, du rejet.

Peut-être que :

• Ces fantasmes sont de plus en plus fréquents
• Vous luttez pour les faire disparaître mais ils reviennent
• Vous craignez de perdre le contrôle et de les mettre en œuvre

Une chose importante que vous devez savoir est qu'un fantasme est une construction mentale, une pensée, pas un comportement. Il ne définit pas qui vous êtes.

Avoir un fantasme ne signifie pas vouloir le réaliser pour autant.

Si c'est une simple pensée, quand est-ce qu'elle devient problématique ? 

• Quand les pensées deviennent envahissantes, obsédantes
• Si vous ne trouvez du plaisir à la masturbation qu'en visualisant ce fantasme
• Si ces pensées génèrent une forte détresse ou de la culpabilité
• S’il existe un risque de passage à l’acte inapproprié

Si vous êtes en train de lire ceci, c'est probablement parce que vous cherchez de l'aide face à ces fantasmes que vous avez du mal à comprendre. Si la consultation nominative vous semble trop confrontante, voire même impensable, l'anonymat peut réellement vous aider à mettre des mots sur vos maux. 

Chez CELA, nous vous aidons à :

• comprendre le fonctionnement de ces pensées, leur source, leur utilité (plutôt que les combattre)
• diminuer leur impact émotionnel en leur faisant de la place
• faire la différence entre pensée, envie et comportement

Dans une approche comme l’ACT :

• on apprend à ne plus être en fusion avec ses pensées,
• on apprend à choisir nos actions en fonction de nos valeurs les plus importantes